É durante a gestação que se inicia a consciencialização e a preparação para a parentalidade. Um caminho nem sempre linear mas que pela cumplicidade estabelecida criam uma ligação única. Um projecto meu para vocês.
Imaginando que chegamos a viver até os 90 anos… teremos conseguido dormir cerca de 30 anos!🤨😳
O Sono é uma necessidade essencial para o ser humano, cujas características fisiológicas variam com a idade 👧👦👩 ao longo da vida, o que significa que o número de horas que dormimos varia consoante a idade, e tendencialmente vai diminuindo. ⏳
Em todas as fases da nossa vida, o sono desempenha um papel importante, desde o período em que passámos “aconchegados” no útero🤰, passando pela fase de crescimento 🤱 e desenvolvimento intenso da infância ou de turbulência da adolescência 🧑 até à vida agitada da idade adulta 👩, não assumindo menos importância nas rugas e nos cabelos brancos da 3ª idade 👴.
É impossível a sobrevivência sem dormir 🛌 ou sem o seu cumprimento regular. A importância de um sono reparador deve-se à multiplicidade das suas funções, entre as quais se destacam a conservação de energia, o restabelecimento dos vários sistemas orgânicos, a regulação da temperatura corporal e da imunidade e de realçar a promoção de funções cognitivas. 🤓
📣 O plano pedagógico dos colégios prevê uma padronização de atividades e rotinas adequadas às diversas áreas de desenvolvimento da criança.
Devem conter, para além da satisfação das necessidades básicas (higiene, alimentação, eliminação e sono), atividades de Linguagem, Literatura, Jogos, Música, Psicomotricidade, Artes e contacto com a Natureza.
Nos primeiros meses de vida do bebe é expectável que este dependa mais do adulto para a satisfação das suas necessidades básicas; é também desde os primeiros meses que se devem instituir as rotinas diárias uma vez que, o padrão de um bom sono pode ser aprendido na infância e ser mantido até à vida adulta.
O estabelecimento de rotinas ou regras de higiene de sono são rituais que permitem facilitar o início e a continuidade do sono adaptadas a cada idade e permitem a aquisição de hábitos, atitudes e limites sociais, fundamentais para a vida. A regularidade e a consistência no cumprimento destas regras criam um sentimento de segurança e melhoram o autocontrole da criança.
Para alem das rotinas, o relacionamento da criança com as pessoas que a cercam é um fator de extrema importância que vai influenciar a sua perspetiva do mundo e a forma de se situar face a este. Pelo que o carinho e atenção dos profissionais educativos são fundamentais para o desenvolvimento integral da criança e no seu processo de integração, seja em que altura for.
As crianças podem adormecer de formas variadas, mas com frequência solicitam a presença do adulto ou para além disso o uso de chuchas, fraldas ou bonecos (chamados os objetos de conforto) para se consolarem.
No berçário / creche as crianças nunca ficam sem supervisão no período do sono mas tem-se como objetivo máximo que a necessidade da presença constante do adulto se transporte para o objeto significativo de modo a que a criança se autoconforte e acabe por adormecer sozinha.
O profissional educativo deve na integração da criança perceber o ritual de sono que é praticado em casa e adaptar gradualmente o melhor método de desmame da necessidade da presença do adulto (especialmente do toque constante e mantido).
No berçário/ creche são implementadas uma série de rotinas até ao período da sesta, que levam a que a criança seja capaz de adormecer sozinha.
Contudo, a implementação de rotinas não é o único fator que influencia a sua capacidade de auto regulação do sono …
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