Imaginando que chegamos a viver até os 90 anos… teremos conseguido dormir cerca de 30 anos!🤨😳

O Sono é uma necessidade essencial para o ser humano, cujas características fisiológicas variam com a idade 👧👦👩‍ ao longo da vida, o que significa que o número de horas que dormimos varia consoante a idade, e tendencialmente vai diminuindo. ⏳

Em todas as fases da nossa vida, o sono desempenha um papel importante, desde o período em que passámos “aconchegados” no útero🤰, passando pela fase de crescimento 🤱 e desenvolvimento intenso da infância ou de turbulência da adolescência 🧑 até à vida agitada da idade adulta 👩, não assumindo menos importância nas rugas e nos cabelos brancos da 3ª idade 👴.

É impossível a sobrevivência sem dormir 🛌 ou sem o seu cumprimento regular. A importância de um sono reparador deve-se à multiplicidade das suas funções, entre as quais se destacam a conservação de energia, o restabelecimento dos vários sistemas orgânicos, a regulação da temperatura corporal e da imunidade e de realçar a promoção de funções cognitivas. 🤓